随着工作强度的加深，久坐成了日常的行为，增重成了不变的规律，运动量的减少，也影响着身体健康，所以呢，为了健康着想，还是很有必要消耗一下自身的营养的，例如做做运动。而对于运动，虽然有多种方式，也有不少的软件指导，但是呢，绝大部分都是收费的，除了自己跑跑