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2021年，已经悄然来到我们的身边，那么我们去年说好的运动，健身，减肥是不是也该提上日程了呢？

今天给大家分享一款专业实用的运动健身软件，它里面的健身项目非常丰富，但却不需要我们任何器械即可完成，只需每天锻炼个七分钟就可以达到健身的效果，软件完全免费使用，无广告，它就是7分钟运动。(安卓+ios)

我们首次打开软件，会有着7分钟锻炼的介绍，我们点击进入7分钟运动，然后会为我们定制一周运动几天，我们选择完成后点击下方的箭头即可。

我们选择完成后，点击开启运动，即可进入软件首页，在这里我们可以看到有着根据我们的选择为我们制定的运动计划。

有肌肉专项训练入门，腹肌雕刻入门，腿部塑性入门，臀部塑性入门，而且还为我们智能的制定了每周每天的训练项目，我们打开后即可看到7分钟即可做完的十二个动作。

我们还可以点击运动视频，进行跟着学习，以防止姿势做错，而且还有着详细的动作步骤，呼吸，以及常见错误，肌肉示意图等，非常的详细，大大的减少了我们运动时可能出现在错误，也增加了锻炼效果，真是太棒了！

下面我们点击底部的发现，在这里我们可以看到有有氧运动，力量运动，还有身体的各个部位的练习，比如，上半身，下半身，核心部位等，另外再往下还有难度。

想练腹肌的小伙伴还我们提供了全套的课程，从初级到中级，然后，每一个动作时间都是在七分钟之内，软件包含了运动项目非常的多，有瘦身的，塑型的，全身燃脂的，瘦臀的，胸部的等等，真是太喜欢了！

这是一款非常实用运动健身软件，而且每次只有七分钟，就可以达到塑形瘦身的效果，软件还划分了等级，适合各种人群，有需要的小伙伴赶快下载锻炼吧！